A manga é rica em ferro e ajuda no combate à anemia


Um dos principais benefícios da manga são as propriedades anti-inflamatórias. Ajuda o corpo em um número de maneiras diferentes. Pode reduzir a dor em doenças como a artrite, também alivia os sintomas da asma, devido aos benefícios anti-inflamatórios.

A manga é uma fruta que é muito rico em ferro. As mulheres, especialmente, existe a necessidade de aumentar a quantidade de ferro que consome, devido à grande quantidade que perdem durante a menstruação. As mulheres grávidas também precisam pensar sobre o aumento da quantidade de ferro que consome.

Benefícios à saúde

  • Mangas contém fenóis, compostos fenólicos têm poderoso efeito antioxidante e anticancerígena.

  • A manga é rica em ferro, as mulheres grávidas e pessoas com anemia são aconselhados a comer essa fruta regularmente.

  • A manga é eficaz no alívio da obstrução dos poros da pele.

  • É valiosa também para combater a acidez e má digestão.

  • A manga é rica em antioxidantes e pobre em carboidratos.

  • A manga é uma rica fonte de vitamina A (beta-caroteno), E e selênio, que ajudam a proteger contra doenças cardíacas e outras enfermidades.

  • Problemas nos rins, incluindo nefrite.

  • Febre.

  • Problemas respiratórios.

  • Obstipação.

Valores nutritivos por 100 mg

  • Vitamina A: 6.350 UI

  • Vitamina B: Tiamina ,06 mg.;

  • Vitamina C: 41 mg.

  • Cálcio: 9 mg.

  • Fósforo: 13 mg.

  • Proteína: .7 GM.

  • Calorias: 66

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